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女人宫寒怎么调理 7个小妙招教你如何做暖女人

2021-11-24 09:31:15来源:女人宫寒怎么调理 7个小妙招教你如何做暖女人编辑:

文章导读
女人宫寒怎么调理?很多女人在生理方面都有些或多或少的问题。轻则月经不调、痛经、宫寒,重则不孕不育,其实很多疾病都与宫寒有关。长期宫寒对身体健康是不利的,因此要及时...

  女人宫寒怎么调理?很多女人在生理方面都有些或多或少的问题。轻则月经不调、痛经、宫寒,重则不孕不育,其实很多疾病都与宫寒有关。长期宫寒对身体健康是不利的,因此要及时调理才行。那么,今天小编就给大家分享一些可以调理宫寒的小妙招。


  

  一、女人宫寒怎么调理

  

  1、驱寒 暖宫

  

  对于宫寒来说,保暖是最重要的,尤其是腹部的保暖。在月经期间,要远离冰冷的东西。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。

  

  别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗,用热水泡脚驱寒。

  

  2、多运动

  

  经常运动能够促进血液循环,加快身体的新陈代谢。而且运动能够提高我们身体的抵抗力。

  

  可以适当的卵石路上行走,可以刺激脚上的穴位,能够达到养生的效果,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  

  3、良好心态

  

  女性都是比较感性的,也比较情绪化。良好的心态能够帮助化解体内积累的郁气,也能够帮助我们调理宫寒。还有利于我们贮存阳气,祛除体内的寒气。

  

  4、充足睡眠

  

  充足的睡眠是健康的保证。睡觉的时候会让我们各个器官都得到充足的休息,这样身体就可以进行自我调节,加免疫力、延缓衰老、平衡内分泌、调理宫寒。如果平时失眠睡不着觉,可以用安舒茶调理失眠,提高睡眠质量。
 

  

  5、饮食调理

  

  在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。还有一些寒性的食物,像梨、绿豆等。可以多吃一些热性的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。当然还可以用中药茶芙悦茶进行调理。

  

  6、生活习惯

  

  良好的生活习惯是健康的前提。平时在生活中,要注意保暖,少吹空调,少在寒冷的环境中久待。平时多喝芙悦茶调理。

  

  7、注意保暖

  

  宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。

  

  二、女性怎样预防宫寒

  

  1、因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致,也可通过饮食进行调理。一方面,如多食用温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主动化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面,性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

  

  2、注意胞宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖,春夏之交的时候不要过早暴露双腿、过早穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚袜打底,以防寒从脚下生。

  

  3、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉,如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

  

  4、中医有“动则生阳”之说,即运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
 

  

  三、最易宫寒的4类女性

  

  1、气血两虚女性

  

  气血两虚的女性容易受到寒气的侵蚀,一到秋冬季节就手脚冰冷,脸上长斑长痘,性欲减退,提早衰老,容易惹上宫寒。

  

  2、频繁人流的女性

  

  人流会使子宫受到损伤,尤其是频繁人流或不规范人流,可导致子宫内膜损伤过度,造成宫寒。

  

  3、宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者

  

  妇科炎症会造成子宫损伤,引发寒邪入侵,导致宫寒,也使炎症难以根治。

  

  4、子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者

  

  女性患有妇科肿瘤,机体会被肿瘤细胞侵害,体内阳气被损耗,导致寒邪内生,造成宫寒,加重病情。

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